2021年11月03日食事、睡眠

 2021年11月03日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、タイ刺身、セレベスとイカの煮付け、大根葉炒め、白菜の浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

5:00

体重86.5kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、ナスの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

チョコレート、甘納豆、クリームが挟まったせんべい、焼き芋かりんとう、コーヒーカフェオレ180ml

11:30

お好み焼き豚玉、ナスの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:30～14:50歩く

15:00

ピーナッツパン、緑茶1杯