2021年10月30日食事、体重

 2021年10月30日

16:00

ヤクルト

17:30

白米165g、マグロ刺身、冷ややっこ、豚汁、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重90.1kg

5:00

体重87.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ナスの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

たけのこの里、レーズンパン、麦茶200ml

11:30

白米100g、野菜炒めに卵落として焼いたもの、ナスの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

リンゴジャムとカスタードランチパック、バナナ1/2、緑茶1杯