2021年10月29日食事、体重

 2021年10月29日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、ブリカマ焼き、豚汁、厚揚げの煮付、ナスの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.8kg

5:00

体重87.4kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ゴボウの味噌漬け、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

8:15～9:15歩く

10:00

ブリトー、ポテトチップス、じゃかりこ、麦茶200ml

11:30

白米100g、野菜のベーコン巻き、鶏つくね、焼鳥、緑茶1杯

14:00～15:00歩く

14:20

ウインナーロール、青椒肉絲焼きそば

15:00

ハムサンドイッチ1/2、トマトサンドイッチ1/2、バナナ1/2、緑茶1杯