2021年10月21日食事、体重

 2021年10月21日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、カツオ刺身、ナスの煮付、インゲン、ナスの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.9kg

5:00

体重88.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、焼き海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:40

じゃかりこ、ポテトチップス、切り株チョコ、枝豆、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼きサンマ、小松菜、メロンの味噌漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

13:45~15:15歩く

15:00

焼きそばパン1/2、さつまいもとりんごの蒸しパン1/3、緑茶1杯