2021年10月19日食事、体重

 2021年10月19日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、マグロ刺身、小松菜、レンコンきんぴら、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.8kg

5:00

体重86.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、焼き海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:30~10:30歩く

9:40

バターロール、ブルーベリージャム、ばかうけ、クランキーチョコ、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼きカマス、鶏唐揚げ1/2、インゲン、白菜の浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

15:00

レーズンパン、ブルーベリージャム、緑茶1杯