2021年10月18日食事、体重

 2021年10月18日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、回鍋肉、ごぼうのきんぴら、インゲン、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.2kg

5:00

体重86.8kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、焼き海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:30~10:30歩く

9:40

大きなコロッケパン

11:00

麦茶200ml

11:30

栗おこわ120g、焼き鮭、鶏唐揚げ、大根とイカ天の煮付、白菜の浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

13:15

じゃかりこ、ポテトチップス、じゃがチョコ

15:00

大福、バターロール、ブルーベリージャム、枝豆、緑茶1杯