2021年10月17日食事、体重

 2021年10月17日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:45

白米165g、厚切目抜照り焼、春雨とキュウリの酢の物、小松菜、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.0kg

5:00

体重87.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

枝豆、ばかうけ、柿、柿ピー梅ざらめ、クランキーチョコ、麦茶200ml

11:30

栗おこわ150g、大根とイカ天の煮つけ、小松菜、白菜の浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

バナナ、メロンパン1/4、枝豆、緑茶1杯