2021年10月16日食事、体重

 2021年10月16日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、牛鍋の残りで卵をゆでたもの、冷ややっこ、小松菜、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

5:00

体重87.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

じゃがりこ、ポテトチップス、じゃがチョコ、ばかうけ、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮つけ、インゲン、白菜の浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

チーズベーコンパン1/3、黒糖蒸しパン1/4、緑茶1杯