2021年10月15日食事、体重

 2021年10月15日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、牛鍋、緑茶1杯

20:00

体重88.3kg

5:00

体重87.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

柿、イチジク、枝豆、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼きタイ、ゴボウのきんぴら、白菜の浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

14:00

鶏つくね野菜の黒酢和え、霞の海鮮巻

14:10

おにぎりツナ

14:30

釜しゃり熟成たらこ

15:00

豆パン1/4、野沢菜パン1/2、枝豆、緑茶1杯