2021年10月11日食事、体重

 2021年10月11日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カツオ刺身、ゴーヤーチャンプルー、キュウリの浅漬け、ナス、ナス浅漬け、、緑茶1杯

20:00

体重88.1kg

5:00

体重87.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

じゃかリコ、ソースかつ、スニッカーズ、麦茶200ml

11:30

白米100g、卵焼き、ナスに小麦粉をつけて焼いたもの、ゴーヤーチャンプルー、ナス浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

アンパン1/4、枝豆、緑茶1杯