2021年10月10日食事、体重

 2021年10月10日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カジキマグロの煮付け、麻婆茄子、緑茶1杯、イチジク

20:00

体重88.7kg

5:00

体重87.2kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、ナスの浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

柿ピー、クランキーチョコ、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、インゲン、ナス浅漬け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

13:50

鶏皮おにぎり、大きなフランクドック

15:00

トマトサンドイッチ1/2、ハムサンドイッチ1/2、枝豆、緑茶1杯