2021年10月03日食事、体重

 2021年10月03日

16:25

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、肉豆腐、ナスの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.1kg

5:00

体重86.9kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、ナス浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

イチジク、ぽたぽた焼き、麦茶200ml

11:30

白米100g、肉豆腐に卵を入れて煮たもの、白菜の浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯

14:00

三元豚ミニロースかつ丼、油淋鶏

14:10

ランチパックツナマヨ

15:00

ようかん、緑茶1杯