2021年09月29日食事、体重

 2021年09月29日

16:25

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、マグロ刺身、ナスシンヤキ、緑茶1杯

20:00

体重89.3kg

5:00

体重87.6kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、ナス浅漬け、キュウリ浅漬け、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

かぼちゃバームクーヘン、イチジク、スポーツドリンク

11:30

白米100g、焼きサンマ、白菜の浅漬け、ナス浅漬け、緑茶1杯

15:00

ランチパックリンゴジャムカスタード、緑茶1杯

焼きサンマをインスタにあげた。

新サンマなので、前にあげたサンマは冷凍サンマで、去年の。

コロナワクチンを接種したので、スポーツドリンクを飲んでいる。

明日、リアルゴールド浅倉南パッケージを飲んで、終わり。