2021年05月28日食事、体組成

2021年05月28日

17:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、アジたたき、湯豆腐、メンマ、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

体脂肪率30.7%

筋肉量58.4kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.8kg

体脂肪率31.3%

筋肉量56.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

5:15～5:30歩く

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、緑茶1杯

7:30〜7:40歩く

9:00

ルーベラ、ばかうけ、コーヒー180ml

11:30

白米130g、焼き鮭、鶏唐揚げ、千切りキャベツ、トマト、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

北海道チーズ蒸しケーキ1/2、サツマイモデニッシュ1/4、粒より小餅、おかき餅、ばかうけ、緑茶1杯

15:25～15:45歩く

午前5時に歩いたのは、可燃ごみを捨てに行ったからだ。