2021年05月27日食事、体組成

 2021年05月27日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、タイ刺身120g、絹さやの卵閉じ、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率30.4%

筋肉量58.3kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.5kg

体脂肪率30.3%

筋肉量57.2kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

チョコパン1/2、コーヒー180ml

11:30

うどん、天ぷら、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

野沢菜パン1/4、ソーセージロール1/2、ルーベラ1/2、緑茶1杯