2021年05月25日食事、体組成

 2021年05月25日

16:10

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、天ぷら、大根おろし、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重87.9kg

体脂肪率30.3%

筋肉量58.1kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率31.2%

筋肉量56.8kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（竹の子、絹さや、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

柿ピー梅ザラメ、新潟仕込み醤油、バナナ、スフレ、コーヒー180ml

11:30

白米100g、天ぷら、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:00～14:20歩く

15:00

スフレ、バナナ、チーズフランス1/3、緑茶1杯

15:30～15:50歩く