2021年05月24日食事、体組成

 2021年05月24日

16:10

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、酢ダコ、ポテトサラダ、メンマ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

体脂肪率30.9%

筋肉量58.2kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.9kg

体脂肪率30.8%

筋肉量57.1kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、ネギ、味噌汁（竹の子、絹さや、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

11:00

食パン、ブルーベリージャム、柿ピー梅ザラメ、コーヒー180ml

11:30

白米100g、あくまき、砂糖きな粉、カジキマグロの煮つけ、かぼちゃ煮つけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:00～14:20歩く

15:00

食パン、ブルーベリージャム、緑茶1杯