2021年05月23日食事、体組成

 2021年05月23日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カツオの刺身、ポテトサラダ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

体脂肪率31.0%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率31.2%

筋肉量56.8kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや、キャベツ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

ブリトー、大豆ミートジャーキー、、濃厚チーズ気、コーヒー180ml

11:30

白米100g、鯖味噌、トマト、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:20

じゃがチョコ、ポテトチップス

14:25～14:45歩く

15:00

シナモンシフォンケーキ、食パン、ブルーベリージャム、緑茶1杯

15:40～16:00歩く