2021年05月22日食事、体組成

 2021年05月22日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、マグロの刺身120g、冷奴、とろろ芋、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.0kg

体脂肪率30.8%

筋肉量57.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.7kg

体脂肪率30.0%

筋肉量57.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

柿ピー梅ザラメ、味しらべ、濃厚チーズ気、コーヒー180ml

11:30

お好み焼き豚玉、トマト、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

13:15～14:15歩く

13:20

合鴨バストラミ、ソーセージロール

15:00

エビかつサンドイッチ、黒ゴマシフォンケーキ、緑茶1杯