2021年05月21日食事、体組成

 2021年05月21日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

チャーハン165g、焼きサバ、絹さやの卵閉じ、キュウリと春雨の酢の物、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.5kg

体脂肪率32.0%

筋肉量57.1kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.5kg

体脂肪率30.8%

筋肉量57.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

ブランチュール、コーヒー180ml

11:30

白米100g、焼き鮭、餃子3、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

14:00～14:20歩く

15:00

ピーナッツコッペパン1/4、ブランチュール、緑茶1杯

15:30～15:50歩く