2021年05月20日食事、体組成

 2021年05月20日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、カジキマグロの煮つけ、イカと大根の煮付け、レンコンのキンビラ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重89.8kg

体脂肪率31.1%

筋肉量58.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪17.0

6:00

体重87.7kg

体脂肪率31.1%

筋肉量57.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、空豆、コーヒー180ml

11:30

チャーハン150g、カジキマグロとネギの煮つけ、メンマ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

14:15～14:35歩く

15:00

アンパン1/4、ジャムパン1/2、緑茶1杯

15:30～15:50歩く