2021年05月19日食事、体組成

 2021年05月19日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、ヒラメ刺身、野菜炒め、レンコンのキンビラ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

体脂肪率30.8%

筋肉量58.1kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

20:00

ビール350ml、チーかま

6:00

体重87.7kg

体脂肪率31.5%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

ポテチチップス、チーザ、大判焼き1.5、麦茶200ml

11:30

袋インスタントラーメン、メンマ、目玉焼き、野菜炒め、絹さや、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

バナナ、大判焼き、豆パン3/8、緑茶1杯