2021年05月18日食事、体組成

 2021年05月18日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:00

白米165g、ホタテ貝柱焼き、イカと大根の煮付け、冷ややっこ、麻婆豆腐、竹の子の煮付け、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率30.4%

筋肉量58.3kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.3kg

体脂肪率30.7%

筋肉量57.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

クリームパン、味しらべ、おかき餅、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml

11:30

白米100g、カマス焼き、竹の子の煮つけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

大判焼き2、緑茶1杯

15:25～15:45歩く