2021年05月16日食事、体組成

 2021年05月16日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:00

白米165g、牛鍋、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率31.3%

筋肉量57.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率30.3%

筋肉量57.5kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

味噌まんじゅう、ブリトーマルゲリータ、麦茶200ml

11:30

カレーうどん、牛鍋に卵を入れて煮たもの、キュウリの浅漬け、緑茶1杯

15:00

バナナ1/2、どら焼き1/4、クリームパン1/4、緑茶1杯