2021年05月13日食事、体組成

 2021年05月13日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、タイ刺身、カツオ刺身、カボチャの煮付け、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

体脂肪率31.1%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率31.3%

筋肉量56.7kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

ポテトチップス、じゃがチョコ、食パン、イチゴジャム、麦茶200ml

11:30

白米165g、カレー、トマト、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

15:00

北海道チーズ蒸しケーキ1/2、くるみ蒸しパン1/2、せんべい、緑茶1杯