2021年05月11日食事、体組成

 2021年05月11日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

18:00

白米165g、豚焼肉、玉ねぎとキャベツ炒め、トマト、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率31.4%

筋肉量57.5kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.7kg

体脂肪率29.8%

筋肉量57.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

アーモンドチーズせんべい、揚げ磯部、バターロール、ブルーベリージャム、イチゴジャム、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、餃子、竹の子の煮つけ、厚揚げの煮つけ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:35～14:55歩く

15:00

バナナ1/2、バターロール、イチゴジャム、チョコロールケーキ、緑茶1杯

15:35～15:55歩く