2021年05月10日食事、体組成

 2021年05月10日

16:15

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、ニラとベーコンの炒め物、湯豆腐、竹の子の煮付け、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.1kg

体脂肪率30.7%

筋肉量57.9kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率30.9%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（竹の子、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、おかかふりかけ、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

空豆、イチゴチョコ、麦茶200ml

11:30

白米100g、カジキマグロとネギの煮つけ、厚揚げの煮つけ、ニラとベーコンの炒め物、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:25～14:45歩く

15:00

ナイススティックメロン、イチゴチョコ、源氏パイ、アーモンドチーズせんべい、揚げ磯部、緑茶1杯

15:25～15:45歩く