2021年05月09日食事、体組成

 2021年05月09日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、カツオ刺身、絹さやの卵とじ、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率30.7%

筋肉量58.1kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.4kg

体脂肪率30.8%

筋肉量57.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:00

しみチョコ、大豆ミートジャーキー、麦茶200ml

11:30

餅、雑煮、トマト、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

13:00

ポテトチップス、じゃがチョコ

15:00

イチゴチョコレート、ホイップコッペパン1/3、緑茶1杯