2021年05月08日食事、体組成

 2021年05月08日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米100g、焼きそば、カジキマグロの煮つけ、キュウリと春雨とワカメの酢の物キュウリの浅漬け、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

体脂肪率31.3%

筋肉量57.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.9kg

体脂肪率30.8%

筋肉量57.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:30

濃厚チーズ気分、源氏パイ、バナナ、緑茶1杯

11:30

お好み焼きイカ豚玉、、トマト、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:30～14:30歩く

13:45

握り寿司、粒あんドーナッツ

15:00

バナナ、トマトサンドイッチ1/2、ハムサンドイッチ1/2、緑茶1杯