2021年05月07日食事、体組成

 2021年05月07日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、ワラサの煮付け、湯豆腐、はまぐりの吸い物、キュウリと春雨とワカメの酢の物キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

20:00

体重88.5kg

体脂肪率31.6%

筋肉量57.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.6kg

体脂肪率30.9%

筋肉量56.8kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、絹さや）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、緑茶1杯

7:40〜8:00歩く

9:30

濃厚チーズ気分、源氏パイ、くるみ蒸しパン1/4、緑茶1杯

11:30

白米100g、、野菜炒め、、トマト、フキ煮付け、キュウリの浅漬け、白菜の浅漬け、緑茶1杯

14:40～15:00歩く

15:00

くるみ蒸しパン1/4、ナイススティックメロンジャムホイップ1/3、緑茶1杯