2021年03月29日食事、体組成

 2021年03月29日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、イナダ刺身120g、ほうれん草、小松菜、酢味噌、大根煮付け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.3kg

体脂肪率30.7%

筋肉量58.5k0

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.6kg

体脂肪率31.0%

筋肉量56.7kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、竹の子、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、おかか昆布ふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ポテトチップスコンソメ、じゃがチョコ、麦茶200ml

11:30

草餅、あんこ、大根おろし、竹の子の煮つけ、トマト、たくわん、緑茶1杯

15:00

ランチパック卵、ミルキーパン1/2、緑茶1杯