2021年03月28日食事、体組成

 2021年03月28日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、キンメダイの照り焼き、麻婆豆腐、小松菜、酢味噌、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.9kg

体脂肪率30.6%

筋肉量58.5kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.1kg

体脂肪率31.4%

筋肉量56.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

アーモンドチョコ、もなか、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、小松菜、トマト、たくわん、緑茶1杯

15:00

餅明太ピザ1/4、草餅、緑茶1杯