2021年03月25日食事、体組成

 2021年03月25日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、タイ刺身、小松菜、ネギぬた、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.2kg

体脂肪率31.1%

筋肉量57.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.5kg

体脂肪率30.9%

筋肉量56.7kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

食パン、ブルーベリージャム、じゃがチョコ、ブレンディーエスプレッソ

11:30

白米100g、カジキマグロの煮つけ、ほうれん草、たくわん、緑茶1杯

15:00

ばかうけ、梅サラダセンベイ、レーズン蒸しパン1/4、緑茶1杯