2021年03月24日食事、体組成

 2021年03月24日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑1

17:15

白米165g、カツオ刺身、かぼちゃ煮付け、ほうれん草、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.1kg

体脂肪率30.7%

筋肉量58.6kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率31.0%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

食パン、ブルーベリージャム、濃厚チーズ気分、柿ピー梅ざらめ、ジョージア香る微糖

11:30

白米100g、餃子4、たくわん、緑茶1杯

13:30～14:30歩く

14:00

合鴨ロース、ウインナーパン

15:00

草餅、緑茶1杯