2021年03月23日食事、体組成

 2021年03月23日

16:00

牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、野菜炒め、湯豆腐、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.6kg

体脂肪率32.1%

筋肉量57.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪17.0

6:00

体重87.4kg

体脂肪率31.7%

筋肉量56.6kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、小松菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

パターラ、食パン、ブルーベリージャム、濃厚チーズ気分、麦茶200ml

11:30

白米100g、ソーセージと野菜の炒め物、焼き鮭、たくわん、緑茶1杯

15:00

パターラ、濃厚チーズ気分、柿ピー梅ざらめ、緑茶1杯