2021年03月22日食事、体組成

 2021年03月22日

16:00

牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、カジキマグロとネギの煮つけ、ニラと豚肉の卵閉じ、小松菜、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.4kg

体脂肪率31.8%

筋肉量57.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

20:00

ビールスーパードライ350ml、チーかま

6:00

体重87.9kg

体脂肪率31.2%

筋肉量57.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、小松菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

発掘恐竜チョコ、ポテトチップス、麦茶200ml

11:30

白米100g、コロッケ、小鯵から揚げ、千切りキャベツ、たくわん、緑茶1杯

13:55〜14:15歩く

15:00

イカフライ、くるみ蒸しパン1/2、バターラ、緑茶1杯

15:15〜15:35歩く