2021年03月21日食事、体組成

 2021年03月21日

17:30

白米165g、カツオ刺身120g、湯豆腐、菜の花、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.0kg

体脂肪率30.7%

筋肉量58.5kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.2kg

体脂肪率31.1%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、小松菜、里芋）、味付け海苔、大根おろし、鮭ふりかけ、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

じゃがチョコ、ブリトーキーマカレー、ハッピーターンてりやき、麦茶200ml

11:30

天ぷらうどん、ほうれん草、トマト、たくわん、緑茶1杯

14:40〜15:00歩く

15:00

豆パン1/4、カレーせん、バターラ、緑茶1杯

15:15〜15:35歩く