2021年03月19日食事、体組成

 2021年03月19日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カジキマグロの煮つけ、鶏肉照り焼き、アサリとキャベツの酒蒸し、小松菜、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

体脂肪率31.7%

筋肉量57.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.0kg

体脂肪率31.6%

筋肉量56.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味付け海苔、大根おろし、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

ランチパックピーナッツ1/2、アルフォート、胡麻煎餅、緑茶1杯

11:30

白米130、カレー蕎麦、焼き鮭、カツどんの具、グラタン、ほうれん草、たくわん、緑茶1杯

15:00

アルフォート、くるみ蒸しパン1/2、緑茶1杯