2021年03月18日食事、体組成

 2021年03月18日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:20

白米165g、カツオ刺身120g、小松菜、キュウリとワカメの酢の物、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.8kg

体脂肪率30.2%

筋肉量58.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.2kg

体脂肪率31.2%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:30

じゃがりこ、発掘恐竜チョコ、ポテトチップス、アルフォート、麦茶200ml

11:30

白米165、カレー、目玉焼き、ブロッコリー、マヨネーズ、たくわん、緑茶1杯

14:25～14:55歩く

15:00

ランチパック白桃ジャム、緑茶1杯

15:15～15:30歩く