2021年03月17日食事、体組成

 2021年03月17日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑1

17:20

白米165g、マグロ刺身120g、トロロ芋、ブロッコリー、マヨネーズ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.7kg

体脂肪率31.0%

筋肉量58.1kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.2kg

体脂肪率31.4%

筋肉量56.7kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

五目御飯165g、味噌汁（大根、じゃがいも）、味付け海苔、大根おろし、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:30

クッキー、ぽたぽた焼き、麦茶200ml

11:30

お好み焼き豚玉、ほうれん草、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

15:00

クッキー、イチゴジャムホイップパン1/2、緑茶1杯