2021年03月14日食事、体組成

 2021年03月14日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:10

白米165g、マグロとネギの煮付け、ポテトサラダ、カジキマグロの煮付け、トンカツ、塩豚肉炒め、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.0kg

体脂肪率31.7%

筋肉量57.7kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.9kg

体脂肪率30.9%

筋肉量57.0kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、水菜、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:30

ポテトチップス、発掘恐竜チョコ、甘栗、麦茶200ml

11:30

白米120g、おでん、春菊、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

13:40～14:00歩く

15:00

ツナハムランチパック、クッキー、甘栗、緑茶1杯

15:40～16:00歩く