2021年03月12日食事、体組成

 2021年03月12日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、湯豆腐、ポテトサラダ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.4kg

体脂肪率30.3%

筋肉量58.4kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.5kg

体脂肪率31.4%

筋肉量56.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

8:15～9:10歩く

9:30

ブリトーキーマカレー、麦茶200ml

11:30

がっつり炙り焼きソーセージ、手巻ツナマヨネーズ、おでん、春菊、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

14:15

解体図鑑チョコ

14:30～14:50歩く

15:00

アンパン1/4、あらびきソーセージドックマスタード1/2、緑茶1杯