2021年02月25日食事、体組成

 2021年02月25日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、おでん、ブロッコリー、マヨネーズ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.9kg

体脂肪率31.5%

筋肉量57.7kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.9kg

体脂肪率31.9%

筋肉量56.1kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

柿ピー梅ザラメ、ばかうけ、麦茶200ml

11:30

白米100g、おでん、水菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

14:10

もり山から揚げ、山菜おこわ

13:30～14:30歩く

15:00

豆パン1/4、ポテトサラダパン1/2、緑茶1杯