2021年02月24日食事、体組成

 2021年02月24日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、生マグロ刺身120g、とろろ芋、水菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重87.8kg

体脂肪率29.9%

筋肉量58.4kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

6:00

体重86.7kg

体脂肪率30.8.%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、味道楽ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

濃厚チーズ気分、ばかうけ、麦茶200ml

11:30

白米50g、お好み焼き豚玉3/4、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

14:00～14:20歩く

15:00

肉まん、あんまん1/4、緑茶1杯

15:40～16:00歩く