2021年02月23日食事、体組成

 2021年02月23日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:30

白米165g、カジキマグロの煮付け、エビチリ、小松菜、ブロッコリー、マヨネーズ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重87.8kg

体脂肪率29.9%

筋肉量58.4kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.0

6:00

体重86.2kg

体脂肪率31.6%

筋肉量55.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、大根、ネギ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

ブリトーキーマカレー、じゃがチョコホワイト、バナナ1/2、麦茶200ml

11:30

白米100g、焼き鮭、白菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

15:00

チーカマ、ポテトチップス、バスクチーズケーキ風パン1/2、バナナ1/2、緑茶1杯