2021年02月22日食事、体組成

 2021年02月22日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カツオ刺身、湯豆腐、小松菜、セブンタンパク質がとれるサラダツナ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.2kg

体脂肪率31.3%

筋肉量57.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.7kg

体脂肪率30.8%

筋肉量56.9kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（白菜、大根、水菜、ネギ、豆腐）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

サンドイッチ、おーいお茶200ml

12:50

リブロースステーキ、ライス、水

15:00

サツマイモデニッシュ1/4、チョコカスタードパン1/2、スーパービックチョコ、緑茶1杯