2021年02月17日食事、体組成

 2021年02月17日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、牛鍋、ポテトサラダ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重89.4kg

体脂肪率31.1%

筋肉量58.4kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重87.5kg

体脂肪率31.1%

筋肉量57.1kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、豆腐、ジャガイモ）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

9:00

アップルパイ、濃厚チーズ気分、甘納豆、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml

11:30

白米100g、カジキマグロの煮つけ、水菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

15:00

シナモンロール1/4、ハムサンドイッチ1/2、トマトサンドイッチ1/2、じゃがりこ、緑茶1杯