2021年02月15日食事、体組成

 2021年02月15日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、もつ煮込み、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

体脂肪率31.3%

筋肉量57.8kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.5kg

体脂肪率31.3%

筋肉量56.4kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、小松菜、白菜）、味付け海苔、大根おろし、のりたまふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:30

アルフォート、じゃがチョコ、麦茶200ml

11:30

力うどん、ゆで卵、白菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

15:00

チョコパン、チーズパン1/2、アルフォート、緑茶1杯