2021年02月14日食事、体組成

 2021年02月14日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑3

17:15

白米165g、マグロ刺身120g、湯豆腐、水菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.3kg

体脂肪率31.6%

筋肉量57.2kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.4kg

体脂肪率31.2%

筋肉量56.3kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:30

メープルメロンパン、サラダセンベイ、麦茶200ml

11:30

白米100g、生揚げの煮つけ、白菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

12:30

じゃがりこ、発掘恐竜チョコ

15:00

オレンジケーキ、草餅、メープルメロンパン、緑茶1杯