2021年02月13日食事、体組成

 2021年02月13日

16:00

低脂肪牛乳200ml、蒟蒻畑2

17:15

白米165g、カジキマグロの煮付け、モツ煮込み、麻婆豆腐、小松菜、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

20:00

体重88.6kg

体脂肪率31.0%

筋肉量58.0kg

骨量3.2kg

内臓脂肪16.5

6:00

体重86.4kg

体脂肪率30.3%

筋肉量57.1kg

骨量3.1kg

内臓脂肪16.0

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、小松菜）、味付け海苔、大根おろし、おかか昆布ふりかけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

7:40～8:00歩く

10:00

濃厚チーズ気分、柿ピー梅ザラメ、麦茶200ml

11:30

白米100g、チャーシュー、ブロッコリー、マヨネーズ、大根と豚バラの煮つけ、白菜の浅漬け、たくわん、緑茶1杯

15:00

オレンジケーキ、緑茶1杯

15:30～15:50歩く